妊娠後期のこむらがえり

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「こむら返り」とは、下半身の血流が悪くなり、足の裏やふくらはぎをつること。
足がつったら、足の指を甲の方へと反らせて軽く足全体のマッサージをします。その後、筋肉のストレッチをすれば治ります。
「こむら返り」は、カルシウム不足から起きやすくなります。バランスの取れた食事をしましょう。

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